Tapis de course ou trampoline ? Effectuez le bon investissement !
En général, quand on veut investir dans de l'équipement sportif pour la maison, la première chose à laquelle on pense, c'est le tapis de course. Mais à y réfléchir, le tapis de course est-il le meilleur investissement qu'on puisse faire pour soi et sa famille ? Une récente étude américaine montre que sauter 20 minutes à peine sur un trampoline a les mêmes effets que courir 60 minutes ! En plus, sauter sur un trampoline, c'est bien plus fun !
Alors si vous aviez l'intention d'acquérir un tapis de course, jetez un œil à tous les effets bénéfiques que le trampoline a sur votre santé !
Un sport moins violent pour les articulations
La plupart des gens qui courent le font pour être en forme. Malheureusement, la course à pied est souvent à l'origine de blessures orthopédiques car courir est un sport violent pour les articulations,à cause de l'intensité de l'impact sur le sol, souvent dur.
Sauter sur un trampoline est une activité physique cardio qui absorbe 80 % des chocs. Ainsi, les genoux sont protégés car le tapis amortit complètement la réception. Le fait de rebondir est doux, mais comme le souligne le professeur Porcari (professeur de sport dans le Wisconsin) cela reste une vraie activité physique même si sauter semble plus facile et moins douloureux que courir !
L'énergie dépensée
Vous serez sûrement surpris d'apprendre que sauter sur un trampoline permet de brûler plus de calories que courir. Et pourtant ! Victor L.Katch de l'Université du Michigan a mené de nombreuses expériences dont les résultats vont dans ce sens !
Un gain de temps
Finalement, comme on dépense plus d'énergie à sauter qu'à courir, il suffit de sauter moins longtemps que courir pour obtenir la même dépense énergétique. Une étude de la NASA montre que 10 minutes de saut sur un trampoline équivalent à un footing de 30 minutes. Si votre emploi du temps est overbooké, il vous sera toujours plus simple de trouver quelques minutes pour aller dans votre jardin sauter sur le trampoline !
Entraînez-vous comme un astronaute !
Cette même recherche de la NASA démontrent que sauter est 68 % plus efficace que courir. En fait, cela prouve que le trampoline est le meilleur exercice pour reconstituer rapidement et efficacement la masse osseuse perdue lors des missions dans l'espace (leur amaigrissement lors des missions, combiné au temps passé dans l'espace provoque une diminution de 15 % de leur masse osseuse!).
Du fun pour toute la famille !
Soyons clairs : sauter sur un trampoline, c'est fun. On s'amuse, on rigole ! En fait, investir dans un trampoline, c'est réaliser un achat pour toute la famille. Du jeune enfant à l'adulte, tout le monde aime sauter dessus et profite du jardin pour se dépenser !
