Springfree France Blog

 

Tout le monde a une saison préférée, et si vous faites partie de ceux qui aiment se prélasser au soleil, vous allez devoir patienter encore quelques mois...Quand les journées sont plus courtes et que les nuits se rafraîchissent, le blues de l'hiver nous guette. Et bien que nous ne puissions pas contrôler la météo, il existe plusieurs moyens de combattre ce blues hivernal et de garder le moral !

 

Voici le top 5 de nos astuces :

 

1- Prenez un bon petit-déjeuner

La façon dont on démarre la journée donne le ton aux heures qui vont suivre.

Prendre un bon petit-déjeuner booste votre bonne humeur, cela est scientifiquement prouvé ! Prenez le temps de cuisiner, ou de vous préparer un œuf sur le plat avant de partir au travail. Vous aurez ainsi le plein d'énergie pour affronter la journée !

 

2 - Soyez actifs en famille

Beaucoup de gens pensent que les journées sont trop courtes pour passer de bons moments en famille. Entre le travail, l'école et autres obligations, nous avons tendance à mettre l'activité physique de côté afin de consacrer plus de temps à notre vie de famille. Mais pourquoi n'allierions-nous pas les deux, en faisant du sport en famille ? L'activité physique est reconnue pour être un excellent déstressant,  et pour générer des endorphines, hormones responsables du bonheur ! Ainsi, en choisissant d'aller dehors et de bouger en famille, vous vous offrirez le luxe de passer du temps ensemble tout en prenant soin de votre santé !

 

3-  Ayez une vie sociale

Quand le froid commence à sévir, nous avons tendance à nous refroidir aussi ! Nous passons souvent l'hiver à réfléchir à tous les moyens d'éviter de sortir de notre cocon, au point de ne plus avoir de vie sociale...Et pourtant, voir ses amis et rire avec eux ont des  effets considérablement bénéfiques sur notre moral ! Il faut donc continuer à sortir et voir du monde ! Avec un peu de chance, vous aiderez ainsi certainement d'autres personnes à combattre leur blues de l'hiver !

 

4 - Faites une bonne action

Un acte désintéressé peut instantanément accroître votre self-estime, vous procurant un sentiment de joie pour le reste de la journée. Combattez le blues de l'hiver en aidant quelqu'un d'autre à combattre le sien, par un petit geste. Ce peut être tout simplement offrir un café à la personne suivante dans la queue, faire un compliment à un collègue. Et vous verrez que d'une part, vous donnerez le sourire à celui qui reçoit votre geste, mais en plus vous repartirez vous-même avec le sourire !

 

5- Sautez sur votre trampoline Springfree

Sauter est une activité amusante et saine pour toute la famille. Cela permet à vos enfants d'être dehors, au grand air tout en s'amusant ! Avec un trampoline Springfree, vous et vos enfants pouvez rebondir en toute saison, même lorsqu'il neige ! Sauter vous mettra de bonne humeur et stimule à la fois la créativité et les apprentissages. Alors sortez, montez sur le trampoline et rebondissez ! Sauter réveillera l'enfant qui sommeille en vous, boostera votre énergie et votre bonne humeur, bien plus rapidement que vous ne le croyez !

D'autres suggestions pour combattre le coup de blues de l'hiver ? Nous adorerions les connaître ! N'hésitez pas à les partager sur notre page facebook.